na wakacje

powiem ci tak ja sam brałem kiedys sally ale SAMo ldatego niemoge mu doradzic jak z teściem je brać ........i to były wakacje trzymałem diete 3 g białka 0,5 tłuszczu i 4 WW brałem CLA i Sally do tego jazda na rowerze plus siłak i ciezka praca fizyczna i efekty były zadowalające :] ten Koleś jest bardziej uparty odemnei tylko w przeciwieństwie do [...]

> Wiem, że powinien być czas na regenerację, ale mam wakacje, poza siłownią nie mam > jakiś szczególnych zajęć więc pomyślałem, zę warto się przykatować troszkę W takim razie http://www.crossfit.com/ a nie te głaskanie.

no ja np teraz trenuj bardzo nierugularnie wiadomo wakacje jakies imprezki alko np pocwicze 4 tygodnie potem z 2 nie chodze ale spadki sa bardzo minimalne masa sie trzyma ale wszystko zrobilem na sucho tazke moze dlatego

15 mam w profilu, ponieważ w środę mam 16 urodziny;p Jest problem, bo chodziłem przez wakacje na siłownie, tylko wszystko było na sucho, wtedy robiłem 1,5 miesiąca fbw, teraz to niestety nie przejdzie. Musiałbym jeździć na siłownię na 6 rano przed szkołą, bo do domu codziennie wracam mniej wiecej w godzinach 19-20. Czy FBW robione domowymi [...]

[...] Przed tymi wakacjami przeczytajac kupe pozytywnych komentarzy na temat hst postanowilem spowrotem sie za niego wziasc majac juz wiele wieksze doswiadczenie. No i hst przez wakacje kompletna klapa, jedynie co poprawilem to przysiad reszta w miejscu a nawet troche spadla (ale w tym cyklu winie diete ktora nie byla pilnowana) 2 cykl byl [...]

[...] półtora roku… Co robiłem przez ten czas? Nic. Nic, poza jedzeniem. „100” na wadze pojawiała się szybciej niż na liczniku Bugatti Veyron’a. Dobiłem do 115kg, zaczęły się wakacje(od studiów), a przy tym praca, fizyczna praca. Spędzanie 8-12h na chodzeniu wylewało ze mnie siódme poty, więc pomyślałem sobie, że to jest ten moment by spróbować [...]

[...] nakładu Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : thermo speed extreme na dniach , kiedyś brałem whey protein i nitrobolon 2 w wakacje >>redhand - to nie na mase, tylko na rzeźbe >>traktor71 - przed siłownią miałem ok 181cm i ważyłem 72kg I jeszcze moge dodać, że nie interesuje mnie to, [...]

[...] platkow na mleku, z cynamonem i bananem. a i jeszcze jakies pomiedzy posilkami pojedyncze cukierki podjadalem, ale tego juz nie zlicze, bo to znikome ilosci. Akutalnie sa wakacje, wiec zamiast trenowac sie lenie, ale na ogół poza wakacjami 10h wf w szkole tygodniowo + basen 1h raz w tygodniu + treningi (lekkoatletyka) 2x w tygodniu po poltorej [...]

Tak , w wakacje codziennie praktycznie po 3 h grałem i nic nie spalałem , a teraz 3 x 2 h ? Sądzę , że nawet częściej bd chodził grać , ale to "4fun" tak pokopać sobie ale 3 x 2 h w tygodniu będzie. A co masz na myśli mówiąc "efekty"? Widoczny choć kapinkę kaloryferek czy strata 4-5 cm w pasie?

Jak mniemam chodzisz do szkoły, prawda? Dlatego stosuj do końca roku szkolnego zbilansowaną dietę. W wakacje wprowadź jeśli chcesz J/NJ z uwagi na to, że będzie Ci po prostu łatwiej ją trzymać, pamiętaj, że chodzi w niej o to samo co w zbilansowanej, tylko, że trening wykonujesz np. na czczo, a jesz w godzinach od 15:00-21:00 - przykład. Ważne [...]

Jak mniemam chodzisz do szkoły, prawda? Dlatego stosuj do końca roku szkolnego zbilansowaną dietę. W wakacje wprowadź jeśli chcesz J/NJ z uwagi na to, że będzie Ci po prostu łatwiej ją trzymać, pamiętaj, że chodzi w niej o to samo co w zbilansowanej, tylko, że trening wykonujesz np. na czczo, a jesz w godzinach od 15:00-21:00 - przykład. Ważne [...]

[...] osoby do lat 18.. pozniej raczej sie staje starszym i sie patrzy na to inaczej i wlasnie tak jak Sqzi (sory nie pamietam nicka) pisal.. ze do 17 lat robil tak a dzisiaj nie wyorbzaa sobie weekendu w domu samemu przed komputerem. POZDRO DLA NOrMALNYCH Ja osobiscie całe wakacje przepilem, dopiero od miecha znow cwicze po 3 miesiecznej przerwie

StRah Powiem ci tak jeśli więźniesz się w garść porządnie to powinieneś coś zadziałać na te wakacje. A jeśli zamierzasz tylko do wakacji ćwiczyć to weź se odpuść już dziś. Do doskonałości trzeba dużo cierpliwości i Jeszcze Więcej Motywacji. Więc jak będziesz cierpliwy to efekty same przyjdą, i znajdź motywacje na długi okres a nie na [...]

1) jest dobra i wcale nie jest "trudna" na nogach 2) w zasadzie sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie Skoro coś jest nastawione na komercje to zrobi wszystko żeby zarobić(łącznie z treningami w wakacje). Jedynie co,to treningów moze nie być jak się zaczną wjazdy na obozy itp

[...] Oraz zadowolenie z treningów? Tylko z Hi Tec Nutrition! Zgłaszam swoją kandydaturę ,gdyż planuje właśnie cykl masowy. Przykładam się do treningów na 100 % gdyż właśnie w te wakacje skończyłem robić własną siłownie (Cieszę się bardzo :D) To mnie nakręca. Fajnie by było przeżyć taką przygodę jaką jest test odżywek na własnym organiźmie Zmieniony [...]

Zaczynaja sie wakacje wiec pewnie to poki co koniec chodzenia na silownie, chociaz jeszcze zobaczymy jak to wyjdzie. Poki co jestem juz po 1 cyklu na mono + dodatki jak carbo, bialko, gainer itp. Diete raczej trzymam, chociaz zdarza sie paczke chopsow wszamac ;] Teraz tylko jeszcze lekko podrzezbie i za jakis czas dam zdjecia w szczycie tego [...]

Gdybyś dbał o formę przez cały rok, to nie byłoby problemu z mięśniem piwnym na lato. Pozatym wakacje się już rozpoczęły ;>.. I podaj zdjęcie bo ja z anonimowych fusów to wróżyć nie będę..

[...] siły zjeść śniadania i wtedy jest problem....jestem teraz w tej robocie ale za to na zarobki nie narzekam:) we wrześniu sobie odpoczne ze 3 tygodnie i rusze na ostro na odżywkach, a narazie to zbieram hajs m. in. na odżywki ciężkie są sytuacje...tym bardziej młodych ludzi którzy dorabiają sobie przez wakacje i gonią pieniądze jak tylko można....

A po maturach macie wakacje i bedizecie chlac, waletowac pod namiotem, zyjac na kefirach i bulce

czyli co?? mam siedziec w domu na dupie i nigdzie sie nie ruszac przez cale wakacje?? bo slonce swieci bardzo ladnie, wszyscy sie bawią nad woda i wogołe a ja mam sie kisic jak niedźwiedź w chałupie bo nie ma innej mozliwosci??